노마드와이즈

일본의 저출산 고령화 추세가 사회에 미치는 영향측면에서 정확히 일치 할 수는 없지만, 우리나라의 선행지표로서 지속적으로 살펴봐야 할 나라입니다. 오늘은 지리적으로 가까운 일본인의 평균수명과 건강수명 차이 - 고령화 사회의 위협에 대하여 정리해 보았습니다. 우선 들어가기전에 한국의 평균수명과 건강수명에 대하여 알아 보겠습니다. 한국인의 평균수명과 건강수명 차이 - 건강 리스크로 노년의 지출 증가 원인 2014년 통계청이 발표한 우리나라 국민들의 평균수명과 건강수명 차이에 대한 내용에 따르면, 우리나라 국민의 평균 수명은 82세인 반면, 건강 수명은 66세로 나타났습니다. 평균수명과 건강수명사이의 갭차이가 무려 16년이나 차이가 남을 알 수 있습니다. 건강수명과 평균수명의 차이가 클수록 노년 생활을 (돈이 ..

운동 후 피로와 근육통이 사라지지 않는 원인 이유와 해결 방법에 대한 글입니다. 한편 운동은 할때는 힘이 들지만, 그렇기 때문에 운동의 효과와 장점이 있습니다. 운동은 열심히 하면 할수록 편하게 느껴지고 근육 운동을 하면 할수록 근육통이 줄어듭니다. 혹시 운동 후 피로와 근육통이 느껴지고 사라지지 않는 경우가 있습니까? 운동 후 피로와 근육통이 사라지지 않는 원인 이유와 해결 방법 운동 후에 항상 피로와 근육통을 느끼고 있다면, 어딘가 잘 되지 않는 것이 있을지도 모릅니다. 운동 후 피로와 근육통이 사라지지 않는 원인에 대하여 안다면 대책도 자신에게 맞는 적절한 대책도 세울 수 있습니다.우선 운동 피로와 근육통이 사라지지 않고 남아 있는 이유와 해결방법을 살펴보겠습니다. 1. 운동을 제대로 하지않고 빼먹..

웨이트를 들 수가 없다면 이것 부터 시작해 보시기 바랍니다. 오늘은 운동 초보자 - 쉬운 웨이트 운동, 피트니스 바이크 쉽게 타는 방법에 대한 글입니다. 한편 덤벨에는 크기가 다양합니다. 기쁘게도 초보자를 위한 작은 것은 가장 저렴합니다. 헬스클럽에 작은 덤벨이 없는 경우, 스포츠 용품점 등에서 찾으면 500g~1kg 정도의 덤벨을 찾을 수 있습니다. 이것을 헬스클럽에 가지고 가시기 바랍니다. 아령을 올리는 것조차 주저하는 사람도 걱정하지 마시기 바랍니다.약 500ml 짜리 페트병에 물은 약 500g 정도 됩니다. 페트병의 물 크기를 크게 하거나 와인 병으로 하거나 조금씩 무게를 늘릴 수 있습니다. 책, 롤러스케이트, 문자 그대로 뭐든지 좋기 때문에 채운 쇼핑백 등을 가져도 좋을 것입니다. 예들 들면 쇼..

수면 부족 해결, 수면의 질을 높이는 잠자기 전 좋은 습관에대한 정보글입니다. 한편 우리는 자라면서 잠이 보약이라는 말을 많이 들었습니다. 이 말은 사회인이 되고 나서 더욱 실감이 되는 말입니다. 정말 잠을 개운하게 잔 날은 아침을 상쾌한 기분으로 맞을 수 있어 그 날 계획한 일도 잘 되는 것 같고 그렇지 못한 날은 하루 종일 뭔가 개운하지 않고 계획한 일도 성과가 부족한 것 같습니다. 아뭏는 좋은 잠, 좋은 수면이 우리의 건강에 매우 큰 영향을 미치고 있다는 사실은 굳이 수면 전문가를 모시고 오지 않아도 모두가 잘 아는 사실입니다. 특히 나이가 40세를 넘어 50대 중년 나이에 이르면 더욱 수면이 건강에 미치는 영향에 대하여 실감하게 됩니다. 그 만큼 스스로 몸으로 느끼기 때문일 것입니다. 오늘은 수면..